Mal di schiena e lombalgia
Low Back Pain
Il mal di schiena non è solo un problema delle vertebre lombari o dei dischi intervertebrali.
Nella maggior parte dei casi è l’espressione di un’alterazione più complessa che coinvolge il modo in cui il corpo si muove, si stabilizza e gestisce i carichi nella vita quotidiana e nello sport. Il tratto lombare è una zona di passaggio fondamentale tra arti inferiori e tronco, ed è fortemente influenzato da ciò che accade a valle (piedi, anche, ginocchia) e a monte (torace, respirazione, controllo posturale).
Perché nasce il mal di schiena?
Il dolore lombare può derivare da:
- alterazioni dell’appoggio podalico e del carico sugli arti inferiori
- ridotta mobilità o instabilità dell’anca
- scarso controllo del bacino e della colonna durante il movimento
- debolezza o scarsa coordinazione di glutei, addominali e muscoli profondi del tronco
- sovraccarichi ripetuti nella vita quotidiana o nello sport
- movimenti compensatori e strategie di protezione che, nel tempo, mantengono il dolore
Spesso il problema non è “la schiena in sé”, ma il modo in cui la schiena è costretta a lavorare.
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COSA VALUTO IN CASO DI
lombalgia
La valutazione non si limita alla zona lombare, ma comprende:
- l’appoggio del piede e la distribuzione dei carichi
- la funzione di caviglia, ginocchio e soprattutto anca
- il controllo del bacino e della colonna durante i movimenti
- l’attivazione e la coordinazione di glutei, addominali e muscoli stabilizzatori profondi
- la relazione tra respirazione, postura e stabilità del tronco
- i gesti funzionali della persona (camminare, sedersi, sollevare pesi, allenarsi, lavorare)
Questo permette di individuare non solo dove fa male, ma perché fa male.
Il trattamento
Il trattamento è sempre personalizzato e può includere:
- terapia manuale mirata per ridurre dolore, rigidità e protezione
- esercizio terapeutico per migliorare mobilità, forza e controllo motorio
- lavoro su anche, bacino e arti inferiori per scaricare la colonna
- rieducazione del movimento nelle attività quotidiane e sportive
- strategie di prevenzione e modifiche dello stile di vita quando necessarie
L’obiettivo non è solo togliere il dolore, ma rendere il sistema più stabile, efficiente e resistente ai carichi, per prevenire recidive.
Lombalgia, ernie e sciatalgia
Anche in presenza di ernie discali o lombosciatalgia, l’obiettivo non è “proteggere la schiena a vita”, ma aiutare il corpo a tornare a tollerare il carico in modo graduale, controllato e sicuro. Molte ernie sono compatibili con una vita attiva e senza dolore, se il movimento viene rieducato correttamente.
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Capire insieme la causa del tuo dolore è il primo passo per risolverlo in modo efficace e duraturo.